Es clave mantener una buena hidrataci\u00f3n, bebiendo agua con mayor frecuencia, incluso, aunque no se tenga sed; y evitar la exposici\u00f3n solar. Ante s\u00edntomas de \u00abGolpe de calor\u00bb que no merman, acudir a urgencias<\/p>\n\n\n\n
Frente al pron\u00f3stico de altas temperaturas en la regi\u00f3n, la cartera sanitaria recuerda la importancia de cuidarse del sol y el calor. Sugiere evitar la exposici\u00f3n solar entre las 10 y 16, mantenerse hidratado y cuidar la cadena de fr\u00edo de los alimentos.<\/p>\n\n\n\n
Para prevenir cuadros de deshidrataci\u00f3n t\u00edpicos del verano, se recomienda prestar especial atenci\u00f3n a personas gestantes, lactantes, ni\u00f1os y ni\u00f1as y personas mayores, ya que presentan mayor riesgo de sufrirlos. Es clave mantener una buena hidrataci\u00f3n, bebiendo agua con mayor frecuencia, incluso, aunque no se tenga sed. Adem\u00e1s, es necesario evitar las bebidas alcoh\u00f3licas durante los meses de verano ya que aumentan la temperatura corporal y la p\u00e9rdida de l\u00edquido.<\/p>\n\n\n\n
En relaci\u00f3n a los cuidados integrales propios de esta estaci\u00f3n del a\u00f1o, se hace hincapi\u00e9 en varias recomendaciones que incluyen, por ejemplo, c\u00f3mo evitar problemas de salud ante las temperaturas elevadas. Uno de los m\u00e1s frecuentes es el que se conoce como \u201cgolpe de calor\u201d. Se trata del cuadro derivado de la prolongada exposici\u00f3n a las altas temperaturas y los m\u00e1s vulnerables son los ni\u00f1os, las ni\u00f1as y adultos mayores. Para prevenirlo, adem\u00e1s de la hidrataci\u00f3n constante, se debe evitar la exposici\u00f3n al sol desde las 10 de la ma\u00f1ana hasta las 16, utilizar protector solar alto y gorro al aire libre. Tambi\u00e9n, se recomienda vestir ropa de algod\u00f3n y de colores claros y dosificar la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Las y los especialistas aconsejan ofrecerles a los m\u00e1s chicos y adultos mayores agua segura o jugos de fruta en forma frecuente. Y si se trata de beb\u00e9s, conviene amamantar con mayor frecuencia, ba\u00f1arlos o mojarles el cuerpo si hace mucho calor. Tambi\u00e9n, hay que elegir una alimentaci\u00f3n fresca, liviana y saludable, como frutas, verduras y ensaladas.<\/p>\n\n\n\n
Ante la aparici\u00f3n de signos de deshidrataci\u00f3n como:<\/p>\n\n\n\n
-Sed intensa<\/p>\n\n\n\n
-Debilidad<\/p>\n\n\n\n
-Mareos<\/p>\n\n\n\n
-Sequedad en la boca<\/p>\n\n\n\n
-Orina de color intenso o con fuerte olor.<\/p>\n\n\n\n
Es necesario trasladarse a la sombra, a un lugar fresco o con ventilaci\u00f3n, refrescarse la nuca, cara y ropa e hidratarse. Si el malestar persiste, es recomendable asistir al centro de salud u hospital m\u00e1s cercano o llamar al sistema de emergencias.<\/p>\n\n\n\n
Cuidados durante la lactancia:<\/p>\n\n\n\n
-Ante temperaturas elevadas, protegerse del sol mientras se amamanta y recordar tomar siempre agua segura en abundancia.<\/p>\n\n\n\n
-En el caso de extraer leche, es importante mantenerla refrigerada.<\/p>\n\n\n\n
-Amamantar con mayor frecuencia y a libre demanda para evitar la deshidrataci\u00f3n o golpes de calor. Hasta los 6 meses no necesitan otro alimento ni l\u00edquido, la leche humana aporta los nutrientes necesarios.<\/p>\n\n\n\n
-No es necesario suspender la lactancia si el beb\u00e9 o su mam\u00e1 contraen dengue.<\/p>\n\n\n\n
-Durante el tiempo que dure tu lactancia, est\u00e1 contraindicada la vacunaci\u00f3n contra el dengue, pero s\u00ed se pueden aplicar otras vacunas de calendario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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